Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2022
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2332 kkal
|
Lemak: 85,78g | Prot: 175,52g | Karb: 209,14g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Doughnut, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla. Makan Malam: P.F. Chang's Teriyaki Sauce, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, L&L Hawaiian Barbecue Chicken Katsu, Cooked Rice. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3522 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 9 jam, Angkat Besi - 2 jam, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 15 menit, Berbelanja - 15 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|