Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2022
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 58,70g | Prot: 146,71g | Karb: 101,73g.
Makan Pagi: Garden Of Life Collagen Peptide, Bayam Dimasak (dari Segar), Puro WPRO Chocolate Eclairs, Alpukat, Pisang, Teh Hijau. Makan Siang: Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Terong Balado. Makan Malam: Nasi Goreng, Tumis Buncis, Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Mangga Muda, Mentimun (Kupas), Nescafe Classic, Good Day Chococinno. lagi...
|
|
2025 kkal
|
Latihan:
Zumba - 18 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|