|
Good morning! Time to open up the anabolic window and let the sun shine in! 🏋️♂️
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3451 kkal
|
Lemak: 107,65g | Prot: 208,75g | Karb: 410,72g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Kozy Shack Tapioca Pudding, Best Foods Real Mayonnaise, Oroweat Dark Rye Bread, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats, Equate High Performance Protein Shake - Caramel. Makan Malam: Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
4146 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Angkat Besi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Berbelanja - 15 menit, Tidur - 9 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 4 jam, Memasak - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
I've already got THAT muscle... it's all the others I need to catch 😢
20 Jun 22 oleh anggota: chrisw77
|
20 Jun 22 oleh anggota: Mac_Rose
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|