|
adil lah yaaa 🤭
yang kemaren aja makan nya kek gitu (lupa motoin donat + biskuit kacang)..
belom lagi hitungan kalori mingguan nya
jadi, naik 1,1kg.. wajar lah 😅
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1957 kkal
|
Lemak: 72,28g | Prot: 75,49g | Karb: 306,15g.
Makan Pagi: Santan, Indomaret Kacang Koro, Daun Singkong, Ikan Asin, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Tora Bika Cappuccino, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila, Sate Ayam. Makan Malam: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Asin, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Gula Pasir, Kopi, Nissin Peanut Crackers, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|