|
akhirnya menyentuh angka 60, 😂 Alhamdulillah, padahal beberapa hari g nimbang karna malas dan berbagai hal, tp ttp disiplin hidup sehat, eh keluarga malah ikutan hidup sehat karna masakan yg mengurangi minyak dan lebih banyak sayur mayur. semoga berkah dan bermanfaat 🤗🤲
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1048 kkal
|
Lemak: 31,19g | Prot: 49,43g | Karb: 143,96g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (1), Sambal Matah, Ikan Tongkol, Jamur Putih (Ditumis), Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Kecap Manis, Telur Puyuh, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Kerupuk Beras. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|