Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2022
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1075 kkal
|
Lemak: 34,11g | Prot: 47,59g | Karb: 152,84g.
Makan Pagi: Kacang Almond, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar (1), Selai Kacang. Makan Siang: Acar Mentimun Manis, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Telur Rebus, Nasi Putih, Ubi Goreng. Makan Malam: Buah Anggur, Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Putih, Udang Goreng. Camilan/Lainnya: Susu Kedelai, Pepaya. lagi...
|
|
1661 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jullyhong
|