Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2022
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2471 kkal
|
Lemak: 60,09g | Prot: 203,08g | Karb: 292,39g.
Makan Pagi: Oroweat Dark Rye Bread, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Think High Protein Bar Lemon Delight, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Kozy Shack Tapioca Pudding, Best Foods Real Mayonnaise, Oroweat Dark Rye Bread, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2489 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam, Bus Driving - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 2 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|