Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2022
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1502 kkal
|
Lemak: 42,22g | Prot: 142,33g | Karb: 150,50g.
Makan Siang: Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Kecambah, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Apel Fuji. lagi...
|
|
3198 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Duduk - 6 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trader retail
|