Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2022
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2847 kkal
|
Lemak: 57,92g | Prot: 222,19g | Karb: 360,18g.
Makan Pagi: Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Makan Siang: Fairlife High Protein Chocolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Makan Malam: Ruffles Original Potato Chips, 365 Aloe Vera Juice Drink with Pulp , Little Debbie Oatmeal Cream Pies Ice Cream, Brussels Sprouts, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3500 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Duduk - 2 jam, Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Bus Driving - 7 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|