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モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ50,10
足あげクロス50,10
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
アームカール20,20
キックバック20,20
ベントオーバーロウ20,20
ストレッチ
昨日の休息が良かったのか、今日は意外と楽にできた。
継続は力なり
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68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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