モチベーション3.5/5 運動前疲労感2/5 足あげ30,20 足あげクロス30,20 腹筋30 (座位) サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 キックバック20,20 ベントオーバーロウ20,20 ストレッチ 継続は力なりなり。
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69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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