Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2022
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1818 kkal
|
Lemak: 77,20g | Prot: 112,37g | Karb: 177,80g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ikan Sarden Di dalam Air. Makan Malam: Sambal Goreng, Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Pisang, Alpukat. lagi...
|
|
3348 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 38 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 25,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trader retail
|