|
A mogło być tak pięknie 😂 chyba moje zero kaloryczne nie istnieje 😂
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1424 kkal
|
Lemak: 53,44g | Prot: 33,80g | Karb: 194,30g.
Makan Pagi: Vitanella Granola z Żurawiną, Zott Jogobella Brzoskwinia. Makan Siang: Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami. Makan Malam: Schweppes Mojito, Red Bull Energy Drink, Vital Fresh Zupa Krem ze Szparagami, Lorenz Orzeszki Ziemne o Smaku Paprykowym. Camilan/Lainnya: Morliny Berlinki, Biedronka Bułka Kajzerka. lagi...
|
|
428 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
😂😂
Wcześniej pisałaś o napadach głodu. Nadal się utrzymują?
13 Jun 22 oleh anggota: Blue81*
|
Właśnie udało mi się w miarę nad nimi zapanować, weszło 49 i chciałam wejść na zero ,ale 1800 to chyba i tak za dużo kcal żeby to utrzymać 😅
13 Jun 22 oleh anggota: xbadxhabitx
|
A redukowałaś przy ilu kaloriach? 🙂
13 Jun 22 oleh anggota: Blue81*
|
1400/1500 max, bez treningu oczywiście 😋
13 Jun 22 oleh anggota: xbadxhabitx
|
Proponuję stopniowo wchodzić na zero kaloryczne. Zwiększaj o 100 kcal i zobaczysz czy zadziała. Powodzenia 🤗👍
13 Jun 22 oleh anggota: Blue81*
|
Dzięki, spróbuję w ten sposób 💪 tylko najpierw muszę zredukować ten nadmiar na nowo 😂
13 Jun 22 oleh anggota: xbadxhabitx
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xbadxhabitx
|