|
Long morning at the gym, coming right up! 💪
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3118 kkal
|
Lemak: 106,90g | Prot: 185,45g | Karb: 356,81g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout, Gatorade Pre-workout. Makan Siang: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). Setelah Makan Siang: Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Makan Malam: Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Burrito Supreme - Chicken, Taco Bell Steak Quesarito. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
4454 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Berbelanja - 15 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 2 jam, Memasak - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Angkat Besi - 3 jam dan 15 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I promise I'm going today too
13 Jun 22 oleh anggota: melissatwa
|
You better! I'm actually starting to get a tiny bit bigger than you now, so keep up! 😛
13 Jun 22 oleh anggota: chrisw77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|