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モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ 30,20
足あげクロス 30,20
腹筋30
サイドレイズ 25,20
ショルダープレス 25,25
フレンチプレス25,25
アームロール25,25
キックバック25,25
フロントレイズ25,20
ベントオーバーロウ25,20
ストレッチ
継続は力なり
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
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