Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2022
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2195 kkal
|
Lemak: 37,73g | Prot: 211,67g | Karb: 251,45g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Fairlife High Protein Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Makan Malam: Great Value Sliced Carrots, Great Value Sliced New Potatoes, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3915 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam, Mandi - 15 menit, Memasak - 15 menit, Berbelanja - 30 menit, Duduk - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|