Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2022
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2579 kkal
|
Lemak: 56,92g | Prot: 229,47g | Karb: 292,16g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Makan Siang: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Makan Malam: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Great Value Sliced Carrots, Skinless Chicken Breast, Bob Evans Original Mashed Potatoes, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3455 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|