Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2014
|
79,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1022 kkal
|
Lemak: 21,74g | Prot: 42,17g | Karb: 167,57g.
Makan Pagi: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, 2% Fat Milk, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Ocean Spray Diet Cranberry Grape Spray Juice. Makan Siang: Quaker Quakes Rice Snacks - Chocolate, Bell Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tomatoes, Sweet Onions, Price Chopper Lite Balsalmic Vinaigrette Dressing, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Wegmans Lite Wheat Bread. Makan Malam: Tuna Fish Salad, Old London Bagel Chips - Garlic & Herb, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Bell Peppers, Celery, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lagi...
|
|
3169 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Agu 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|