|
halangan day 1, kok perut malah buncit yaa.. plus kerasa ketarik pas berdiri tegak.. gapapa kan yaa??? ngaruh ke diet ga sihhh huhuhuhuuu
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
465 kkal
|
Lemak: 16,63g | Prot: 26,05g | Karb: 57,51g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tempe Goreng, Tempe Gembus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 24,5 kg dalam 1 minggu
|