Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2022
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 45,16g | Prot: 129,89g | Karb: 104,45g.
Makan Pagi: Alpukat, Pisang, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Telur Goreng, Ikan Tuna, Ceker, Sayur Campuran. Makan Malam: Ceker, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Teh Tawar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|