Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2020:
|
1529 kkal
|
Lemak: 46,91g | Prot: 49,57g | Karb: 240,90g.
Makan Pagi: Pisang, Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki, Cappuccino. Makan Siang: Tahu Isi, Bakwan, Pepes Tahu, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Jagung dengan Mentega, Es Kelapa Muda, Pisang. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Risoles. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Squats - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ernira_ayu
|