Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2022
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1586 kkal
|
Lemak: 52,35g | Prot: 142,41g | Karb: 130,29g.
Makan Pagi: Garden Of Life Collagen Peptide, Puro ISOPRO WPI Whey Isolate, Nanas, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Tempe, Tahu, Sayur Campuran, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Wedang Ronde, KFC Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Delfi Twister Minis Choco, Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit), Jambu Kristal. lagi...
|
|
1788 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nis MN
|