Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2022
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2754 kkal
|
Lemak: 60,74g | Prot: 254,25g | Karb: 293,62g.
Makan Pagi: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Makan Malam: Kozy Shack Tapioca Pudding, Great Value California Style Vegetable Mix, Kraft Cool Whip Lite, Blue Bunny Pistachio Almond Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3371 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|