Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2022
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 32,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 38,33g | Prot: 114,37g | Karb: 178,47g.
Makan Pagi: Natlab Soy Protein Isolate, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed. Makan Siang: Roti, Solaria Cap Cay, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak. Makan Malam: Susu Coklat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Solaria Cap Cay. Camilan/Lainnya: Calbee Wings Potabee Potato Chips, Jack N Jill Piattos Rasa Rumput Laut. lagi...
|
|
2525 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elga.ratna
|