Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2022
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2454 kkal
|
Lemak: 48,94g | Prot: 148,74g | Karb: 346,24g.
Makan Pagi: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: Teriyaki Sauce, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture), Cooked Rice, Teriyaki Chicken, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
4122 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Angkat Besi - 3 jam, Memasak - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 11 jam, Duduk - 3 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|