Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2014
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2228 kkal
|
Lemak: 43,70g | Prot: 172,28g | Karb: 250,19g.
Makan Pagi: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas. Makan Siang: Energy Kitchen Mixed Veggies, Corned Beef Sandwich. Makan Malam: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito. Camilan/Lainnya: Guinness Draught Stout Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2242 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|