Jurnal misChelle__, 27 Mei 22

30 min treadmill
Back extension 25@100/75@85
Hip abduction glutes 100@100
Hip abduction inner thigh 100@100
Abdominal crunch 50@20/50@30
Seated row 75@40

83,0 kg Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.    Sisa: 19,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

797 kkal

Lemak: 14,62g | Prot: 45,27g | Karb: 131,37g.   Makan Pagi: Cuties Mandarin Orange, Monster Beverage Zero Ultra (Can), Bananas , Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Spinach . Makan Siang: Rodopa Bulgarian Feta, Sun Harvest Organic Spring Mix, Expo Fresh Strawberries , Delta Fresh Eggplant. Makan Malam: Melinda's Thai Sweet Chili Sauce, Salmon, Sun Harvest Organic Spring Mix. Camilan/Lainnya: Cuties Mandarin Orange. lagi...

2343 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...