Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2022
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2278 kkal
|
Lemak: 45,58g | Prot: 215,88g | Karb: 247,83g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Panda Express Sweet Chili Sauce, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Teriyaki Chicken, Cooked Rice, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Bus Driving - 9 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Memasak - 15 menit, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|