Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2022
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2909 kkal
|
Lemak: 76,98g | Prot: 213,73g | Karb: 325,55g.
Makan Pagi: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Wal-Mart Blueberry Muffin, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Foster Farms Buffalo Style Strips, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. Makan Malam: Fairlife High Protein Chocolate, Cooked Rice, Teriyaki Chicken. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
4429 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Memasak - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|