Jurnal rafania adham, 24 Mei 22

hai kak🥰 tolong bantu jwb dong kk2..kalori harian ku 1800 kak,itu makan harus di kal 1800 atau di bawahnya..dan klo semisal di bawah kalori harian,harus brp kalori..TB 155 BB 75.. makasiiih

75 kg Sejauh ini Berkurang: 5 kg.    Sisa: 20 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1000 kkal

Lemak: 29,53g | Prot: 33,33g | Karb: 153,47g.   Makan Pagi: Kerupuk Beras, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Siang: Martabak Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Putih Telur Matang, Uleg Sambal Pedas, Daun Kenikir. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat, Mentimun (Kupas), Aice Freezy Choco, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). lagi...