Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2014
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2345 kkal
|
Lemak: 60,64g | Prot: 190,66g | Karb: 241,70g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: P.F. Chang's Pan Fried Vegetable Dumplings, Egg, White Rice, Fried Breaded or Floured Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten). Makan Malam: Spinach Salad, Pork Loin (Tenderloin). Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Peach, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|