Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2022
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2340 kkal
|
Lemak: 49,95g | Prot: 181,62g | Karb: 281,97g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Kroger Frozen Mixed Vegetables, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 10 jam, Memasak - 15 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|