|
Adjusted my weight goal down to 195.
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1763 kkal
|
Lemak: 107,61g | Prot: 177,57g | Karb: 23,03g.
Makan Pagi: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Nature's Promise Uncured Turkey Bacon, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg. Makan Siang: Jennie-O Honey Cured Turkey Breast, Kroger Chicken Breast Cutlets, Meatballs with Sauce (Mixture), Krakus Polish Deli Ham. Camilan/Lainnya: Jif Natural Creamy Peanut Butter. lagi...
|
|
4207 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, 10000 Steps at 6ft 1in - 5 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 2handedjam
|