|
Sehari makan berat 4x, 70% nasi + dada ayam pan fried pake butter sama sambel bawang. Latihan 3-4x seminggu. Masih jajan ky biasa. Malah turun bb
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|