Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2022
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3129 kkal
|
Lemak: 86,97g | Prot: 200,24g | Karb: 390,03g.
Makan Pagi: Reese's Reese's Puffs Cereal, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). Setelah Makan Siang: Equate High Performance Protein Shake - Caramel, General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). Makan Malam: Senor Rico Rice Pudding, El Viajero Rice Pudding, PopCorners Popped Corn Chips - White Cheddar, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3260 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Mengemudi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|