Jurnal Marina From Syberia, 13 Mei 22

у меня после начала тренировок по 2 кг прилипало,сейчас все адаптиовалось 

Это мышечный отёк, это нормально. Боже, нафига вы вообще придаёте значения этим цифрам на весах? Вес колебается ежедневно из-за многих факторов, будь то водо-солевой баланс, будь то погода на улице (да, от неё тоже зависит). Во вторых, не верьте умным весам, что они там показывают соотношение мышц и жира. Откуда им по вашим стопам узнать состояние внутри вашего орагнизма?  

Если у вас пока осталась мышечная боль - не идите на тренировку. Мышцы не успеют восстановиться, себе же во вред будет.  

Это после тренировки нормально) сначала идёт привес от тренировок, но зато потом будет минус) проверено) 

так же всегда, не обращаю внимание...чаще смотрю по см 

Вот поэтому надо делать замеры и регулярно фотографироваться, с не просто взвешиваться. Так картина яснее будет 

От тяжелой тренировки норм 

Конечно сделала фото до и замеры, цифры на весах меня не сильно волнуют, я готова весить также как и сейчас, еслм качество тела при этом будет другое. Заметила ещё по прошлому опыту, что после хорошей такой тренировки вес немного прибавляется, я собственно и не паникую 😁 

На счёт пропуска тренировки я пока думаю, склоняюсь посоветоваться со своим тренером. В прошлый раз я волновалась почему у меня нет такой боли, он мне и говорит что прогресс не в боли. А цифры на весах меня не сильно волнуют, как я уже сказала, но на данный момент однозначно надо немного скинуть. А на счёт весов там разный принцип, у мен с методом биоимпеданса, поэтому общей картине верю, есть люди которые эти весы сравнивали с проф биоимпедансом, погрешность есть, но не большая, опять же в в разные дни, да и в течение дня вес колеблется.  

😉 выкиньте Вы эти весы из дома, честно, если не можете мимо них пройти! Биоимпеданс стоит делать ну пару раз в год может быть, и то, при грамотных тренировках и после трень на массонабор. Не может за пару суток быть привес жира или мышц в сотнях грамм! Что касактся пропуска тренировки, надеюсь тренер Ваш посоветует не пропускать! Вообще мышечная боль = это признак новичка ну или после перерыва переборщили с объёмом тренировок (как правило ничего с утра после трень не ломит ни у кого, если конечно не травмироваться на трене)! 

может мышцы отекли, как и обычно после тренек.... Все хорошо 

Что за дурацкие комментарии типа "выкинь весы"? Я за них так то приличную сумму заплатила. Я не взвешиваюсь по сто раз на дню, когда прохожу мимо них, за этот месяц встала на них 2 раза. А захочу буду каждый день взвешиваться 😛  

Да, перерыв без зала был большой - с ноября. Естественно все по новой начинаю, тем более особо я за это время не следила за питанием и жирочка на мне нормально так наросло  

Следствие тяжёлой тренировки - задержка жидкости. Переживать не о чем. Восстановитесь лишняя жидкость уйдет и все будет хорошо и даже лучше)) 

а вы не взвешивайтесь, а сделайте замеры. Талия, бёдра, ляжки.