Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2022
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1844 kkal
|
Lemak: 75,98g | Prot: 115,82g | Karb: 176,50g.
Makan Pagi: McDonald's Scrambled Eggs, McDonald's Rice, McDonald's Fried Chicken (Thigh). Makan Siang: Sup Ayam, Daging Kambing Goreng, Nasi Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Mendoan. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 40 menit, HIIT - 10 menit, Tidur - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfiansat
|