Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2022
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3182 kkal
|
Lemak: 98,73g | Prot: 191,23g | Karb: 416,78g.
Makan Pagi: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Makan Siang: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Broccoli Flower Clusters, Stouffer's Baked Ziti, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Blue Bunny Super Fudge Brownie. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 10 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|