|
Lingkar perut 83cm
Lingkar pinggang 93cm
Lingkar lengan atas 27cm
Lingkar paha atas 54cm
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1126 kkal
|
Lemak: 32,82g | Prot: 69,16g | Karb: 145,93g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Makan Siang: Dada Ayam, Sambal Matah, Telur Dadar, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Rendang. Camilan/Lainnya: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Bakpia. lagi...
|
|
1525 kkal
|
Latihan:
Yoga - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan denarazuri
|