Jurnal denarazuri, 12 Mei 22

Lingkar perut 80cm
Lingkar pinggang 93 cm
Lingkar lengan atas 27cm
Lingkar paha atas 54cm

58,9 kg Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.    Sisa: 4,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1473 kkal

Lemak: 39,75g | Prot: 112,36g | Karb: 167,62g.   Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Rendang, Nasi Putih, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Talam, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lagi...

1558 kkal

Latihan: Yoga - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...