|
Lingkar perut 82cm
Lingkar pinggang 90cm
Lingkar lengan atas 30cm
Lingkar paha atas 57cm
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 21,54g | Prot: 108,19g | Karb: 163,09g.
Makan Pagi: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Sayur Tahu Toge, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Ungu Rebus, Kentang Rebus. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nangka. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Yoga - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan denarazuri
|