Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2022
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3655 kkal
|
Lemak: 145,92g | Prot: 156,98g | Karb: 428,46g.
Makan Pagi: McDonald's Iced Lemon Tea, KFC Rice, Burger King French Fries (Medium), Burger King King Chicken Fillet, Burger King Whopper Sandwich, Kerupuk Udang, Mr. Bread Roti Bluder Isi Rendang. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, KFC Rice. Makan Malam: Daging Sapi Top Loin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). lagi...
|
|
2124 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 40 menit, HIIT - 10 menit, Tidur - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfiansat
|