Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2022
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3370 kkal
|
Lemak: 109,17g | Prot: 226,65g | Karb: 367,12g.
Makan Pagi: Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Side of Steak, Taco Bell Steak Quesarito, Taco Bell Burrito Supreme - Chicken. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3115 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Mandi - 30 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|