|
6 hari ber lebaran, banyak makan kue dan makan berlemak (over kalori), tidak terkontrol
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 65,43g | Prot: 87,66g | Karb: 144,15g.
Makan Pagi: Siomay, Nasi Putih, Hati Ayam, Siomay. Makan Siang: Jeruk, Tahu Kukus, Acar Mentimun Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Siomay. Makan Malam: Kuning Telur, Putih Telur. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Minyak Goreng, Gula. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|