Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2022
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 69,96g | Prot: 131,81g | Karb: 132,98g.
Makan Pagi: McDonald's Chicken Muffin With Egg. Makan Siang: Soyjoy Almond & Chocolate. Makan Malam: Bakpia, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pronas Saus Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), KFC Rice. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, HIIT - 10 menit, Tidur - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alfiansat
|