|
setelah 4 hari skip defcal, makan nastar, gule, kikil, dll🙃
lingkar pinggang 73 cm
lingkar panggul 89 cm
bb 55.9 kg
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1475 kkal
|
Lemak: 68,23g | Prot: 59,32g | Karb: 151,34g.
Makan Pagi: Nissin Wafers Chocolate, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Makan Siang: Beef (Lean and Fat Eaten), Bamboe Rawon, Empal Daging Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Bakso Pak No Bakso Daging, Bakso Pak No Mi Bakso. Camilan/Lainnya: Natlab Soy Protein Diet, Qtela Keripik Singkong Original. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|