Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2022
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4115 kkal
|
Lemak: 183,54g | Prot: 195,63g | Karb: 426,37g.
Makan Pagi: Hostess Lemon Drizzle Baby Bundts, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Sarapan: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). Makan Malam: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Cake Donut, Red Robin Royal Red Robin Burger, Red Robin Steak Fries, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Darigold Fit Chocolate Milk. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3848 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam, Angkat Besi - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|