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モチベーション2.5
運動前疲労感2.5
スクワット30x5
腕立て伏せ10x6
腹筋20x2
足あげ20x2
ストレッチ
30分
空気椅子は休止。
継続は力なり。
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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