Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2022
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2998 kkal
|
Lemak: 96,16g | Prot: 221,83g | Karb: 309,28g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Post Fruity Pebbles Ice Cream, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Great Value Italian Style Meatballs. lagi...
|
|
2496 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 10 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|