Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2022
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3522 kkal
|
Lemak: 129,17g | Prot: 204,04g | Karb: 382,39g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Tim Hortons Boston Cream Donut. Makan Malam: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Red Robin Whiskey River BBQ Cheeseburger. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3207 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Angkat Besi - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|